A Yoga Maresme trobaràs classes de Yoga amb una gran varietat d’estils, per a totes les edats i condicions.
A més, actualment pots assistir a totes les classes presencialment o online.
Prova una classe gratuita i troba allò que et faci més bé!
Yoga Suau
Yoga suau és una pràctica que contempla l’aspecte físic, energètic, mental i espiritual. Hi treballem asanas de nivell bàsic, enllaçant posicions de manera més lenta i suau que les sessions de Hatha Yoga o Vinyasa. Combinem petites meditacions, exercicis de respiració i estiraments suaus.
Classe apta per a tothom. Ideal si comences a practicar Yoga, si et falta energia, tens la regla, pateixes alguna dolència o simplement vols fer una classe de Yoga relaxant.
Et pot ajudar també a millorar dificultats de concentració o aprenentatge, insomni, i aporta calma en moments de dificultat.
Professorat que imparteix habitualment Yoga Suau: Susana Moreno, Patrícia Alonso.
Hatha Vinyasa Yoga
La pràctica de Hatha Vinyasa és dinàmica. L’objectiu principal de les classes és movilitzar les energies en el cos utilitzant la coordinació del moviment i la respiració.
Durant les sessions de Hatha Vinyasa pots experimentar el fluir a través de seqüències de moviments alineats amb la respiració, sovint pausant per mantenir alguna asana que ens ajuda a treballar un aspecte concret.
Ideal per a tu si vols treballar la fortalesa i la flexibilitat d’una forma dinàmica i connectant amb el ritme de la respiració. Aconseguiràs sentir-te amb energia i plenitud, a la vegada que gaudeixes d’enfocament i calma mental.
Professorat que imparteix habitualment Hatha Vinyasa: Susana Moreno.
Akasha Yoga
Les sessions d’Akasha Yoga són molt completes i sanadores. Ens ajuden a elevar la vibració i connectar amb el diví femení per trobar l’equilibri entre fer i Ser i viure en connexió amb la intuïció.
Akasha Yoga fusiona els principis de Hatha Yoga i Kundalini Yoga. Des d’una perspectiva espiritual, combina pranayama (exercicis de respiració), asanas (postures), mantras (cants sagrats), meditació, relaxació i filosofia Akasha.
Les classes inclouen postures d’equilibri, força i flexibilitat, amb èmfasi als bandhas de Yoga per tonificar la teva força de base i aconseguir control de la teva pròpia energia curativa. Al llarg de la sessió, la filosofia Akasha canalitzada ajuda a prendre consciència i a acceptar el moment present amb amor, gratitud i generositat.
Les sessions ens ajuden a assolir una actitud positiva, superar les pors i cultivar la disciplina, també a la nostra vida diària. Alleugem l’estrès i l’ansietat, millorem la son i guanyem en qualitat de vida. Connectant amb l’esperit, homenatgem els cinc elements (èter, aire, foc, aigua i terra) que es troben en nosaltres i en el món que ens envolta.
Professorat que imparteix habitualment Akasha Yoga: Jordana Goldstein.
Kundalini Yoga
Kundalini Yoga és el Yoga de la consciència i comprèn de forma íntegra totes les branques d’aquesta disciplina. Treballa pranayamas i kriyas, que consten d’una sèrie d’asanas, mantres, relaxació i meditacions.
És dinàmic, vital, capaç de provocar una profunda transformació tant interior com exterior, treballant i alineant els chakras principals. A mesura que expandim la consciència som capaços de sobrepassar els nostres límits i podem prendre decisions amb més valentia.
Amb la pràctica de Kundalini desfem els nostres aferraments, s’expandeix la nostra percepció de la realitat, fet que ens dona força per trascendir i millorar els nostres hàbits. Accedim a una sanació emocional des de l’amor incondicional i ens ajuda a sentir-nos complets i íntegres.
Kundalini Yoga ens porta a accedir al nostre potencial infinit, a poder ser més creatius, perquè dins de cada ment humana hi ha la realitat de tot l’infinit.
Professorat que imparteix habitualment Kundalini Yoga: Patricia Alonso, Antonia Calle.
Yin Yoga
Les classes de Yin Yoga tenen un ritme lent, suau, sanador, mantenint un vincle estret amb els principis de la medicina tradicional Xinesa. Al contrari que la majoria d’estils, aquí no treballem la força muscular, sino la flexibilitat, els teixits connectius i la quietud.
Durant aquestes sessions les asanas es mantenen durant alguns minuts, permetent-nos aprofundir en cos, ment i esperit. Podem enfortir i donar elasticitat al teixit fascial que dóna suport i protegeix ossos i músculs. Alleugem les articulacions i alliberem tensions acumulades a punts concrets del cos. Enfoquem la respiració a totes les parts del cos, portant oxígen amb consciència, millorant el fluxe sanguini i la circulació.
El Yin Yoga ens ajuda a baixar els nivells d’estrès i ansietat, i a reduïr el risc de depressió. A més, activa el sistema nerviós parasimpàtic, que ajuda a calmar el cos i baixar el ritme cardíac, permetent-nos viure des de la calma i la confiança.
Professorat que imparteix habitualment Yin Yoga: Andrea Averion, Jordana Goldstein.
Yin/Yang Yoga
La pràctica de Yin/Yang Yoga té un enfocament meditatiu que porta a mirar cap endins. Té un punt més de moviment i força que les classes de Yin, trobant l’equilibri entre la relaxació i l’acció.
Els seus objectius són la consciència del silenci interior, escoltar el cos, i portar a la llum una qualitat universal i interconnectada.
Amb les asanas de Yin Yang Yoga treballem els teixits connectius del cos –tendons, fascies, lligaments– amb l’objectiu d’augmentar la circulació a les articulacions i així millorar la flexibilitat.
Fem servir el temps i la respiració per a estirar, no tant el múscul en concret, sinó el cos.
Professorat que imparteix habitualment Yin/Yang yoga: Ai Yoshikawa
Rocket Yoga
La pràctica de Rocket Yoga és força dinàmica, exigent i molt completa a nivell anatòmic, sense deixar de banda el treball amb la ment.
Indicada per a persones que voleu aprofundir en la pràctica i avançar en el domini d’asanas més complexes, i que ja teniu una mínima trajectòria o experiència yòguica, així com una bona condició física, sense lesions o patologies.
Els fonaments del Rocket Yoga els trobem a l’Ashtanga Vinyasa Yoga, adequant els beneficis i l’estructura de l’Ashtanga tradicional a occident, redefinint les seqüències.
Es tracta d’una pràctica dinàmica (unes cinc respiracions per postura), on treballarem amb bhandas i la respiració ujjayi. Trobarem reptes però sempre mirant que siguin classes accessibles, donant variacions i opcions per a tothom. És una pràctica bonica on podem connectar amb la nostra energia i revisar la percepció de les nostres habilitats i límits mentals. Anirem més enllà del treball d’asana per apropar-nos a un increment en la consciència física, mental i espiritual.
Professorat que imparteix habitualment Rocket Yoga: Pep Muntan Gomà
Ashtanga Yoga
Aquest mètode es caracteritza per estar estructurada per diverses seqüències fixes (krama) de postures (asana), on enllaçem els moviments a través de la respiració ujjayi pranayama. Durant l’execució dirigim la mirada en un punt concret (drsti) i activem alguns punts energètics mitjançant contraccions físiques (banda).
El moviment realitzat en la seqüència de postures juntament amb la respiració genera calor. La suor corporal derivada d’aquesta, depura i purifica alliberant les toxines del cos. Aquesta practica és molt vigorosa, estira i enforteix tot el cos en profunditat.
La pràctica d’Ashtanga tranquil·litza el sistema nerviós, augmenta la capacitat de concentració, la vitalitat i l’energia, amb la qual cosa s’aconsegueix un estat físic i mental saludable i despert. El benestar i els canvis que la pràctica provoca al cos i la ment són immediats.
A mitjà termini ajuda a alliberar tensions, a relaxar la ment, redueix l’estrès i equilibra el metabolisme, millorant notablement el procés digestiu, la circulació i la conciliació del son.
Professorat que imparteix habitualment Ashtanga Yoga: Andrea Averion
Yoga Kids English
Yoga Kids English és un espai on els petits poden experimentar els beneficis del Yoga mentre es diverteixen, aprenen anglès i es relaxen en horari extraescolar. A través de la música, l’expressió corporal, jocs i tècniques de relaxació, podran:
- Millorar la flexibilitat, la força i l’equilibri
- Alleujar l’estrès, relaxar-se i canalitzar l’energia
- Augmentar la concentració i la disciplina
- Desenvolupar habilitats socials i comunicatives
- Desenvolupar l’escolta i la parla en anglès
- Superar les pors, apujar l’autoestima i guanyar resiliència
- Aprendre a compartir des del cor
- Abraçar el seu jo autèntic
Dimarts en horari de 17:30 a 18:30h
Professorat que imparteix habitualment Yoga Kids English: Emma Maguire.
Yoga en família
Yoga en família és un espai on tota la família pot experimentar els beneficis del Yoga mentre us divertiu i relaxeu en horari extraescolar. A través de l’expressió corporal, la música, jocs i tècniques de relaxació, podreu:
- Passar temps de qualitat plegades
- Millorar la flexibilitat, la força i l’equilibri
- Alleujar l’estrès, relaxar i canalitzar l’energia
- Augmentar la concentració
- Desenvolupar habilitats socials i comunicatives
- Superar les pors, apujar l’autoestima i guanyar resiliència
- Aprendre a compartir des del cor
- Abraçar el jo autèntic
Dijous en horari de 17:30 a 18:15h
Professorat que imparteix habitualment Yoga en família: Daniela Russano, Emma Maguire.
Yoga Prenatal
Les sessions de Yoga Prenatal són especialitzades per a embarassades, dirigides per professorat format en aquest àmbit. Dirigides a dones a partir de la setmana 12 de gestació.
Un espai per a relaxar-te, desconnectar, moure’t, ballar i respirar.
Un temps per a conectar amb el teu embaràs i el teu bebé.
Vine a fer tribu, compartir les teves pors, preocupacions i emocions amb altres dones i sentir-te escoltada.
Genial per a mantenir-te activa, forta, sana i tranquil·la durant l’embaràs.
Actualment aquestes classes tenen lloc els dilluns de 18:00 a 19:00h.
Professorat que imparteix habitualment Yoga Prenatal: Emma Maguire
Yoga Open
Les sessions de Yoga Open estan fetes a mida per a tu. Obertes a tots els nivells i estils de yoga, en funció de la teva experiència i condició en el moment present, així com la formació i expertesa del professorat.
Ajuda a obrir la teva ment, el teu cor i el teu cos a altres maneres de fer les coses i noves experiències. Ajuda a deixar anar els vincles i les expectatives, alhora que ens manté constants a la disciplina de la pràctica. No està limitat en la forma, sinó que s’obre de manera intuïtiva a les necessitats de cada persona que assisteix.
Una gran oportunitat per experimentar diverses branques del yoga i formes de transmetre’l.
Yoga Open és impartit per la majoria del professorat de Yoga Maresme. Intentem que cada dissabte puguis trobar una professora o professor diferent.
Yoga a la platja de Mataró
Quan arriba el bon temps i pugen les temperatures oferim classes de Yoga de diferents estils a la platja de Mataró, normalment davant del Cargol o bé a la zona de Sant Simó.
Consulta els nostres horaris i xarxes socials per saber quan fem classes a la platja (normalment entre juny i setembre).
Sempre busquem hores on el sol no toqui fort i sigui agradable. La sortida i la posta del sol solen ser moments molt màgics, per començar el dia amb intenció i per tancar-lo amb consciència i gratitud. Sol, lluna i brisa marina ens acompanyen en una pràctica refrescant en èpoques de l’any on l’energia de la Natura és ben especial i activa.
El professorat sol variar, solen impartir aquestes sessions: Susana Moreno, Jordana Goldstein, Ai Yoshikawa, Daniela Russano.
Tingues en compte
Si la teva situació personal no et permet seguir una classe de Yoga grupal, et recomanem les sessions individualitzades de Yoga Terapèutic.
A Yoga Maresme oferim també classes i tallers de meditació i Mindfulness.
Si tens qualsevol dubte vine a veure’ns en horari d’atenció o escriu-nos.